지방 1kg 칼로리 빼는 방법 기간
지방 1kg 빼려면 얼마나 많은 노력이 필요한 걸까요. 하루 정도 열심히 운동하고 굶으면 빠지지 않을까라고 생각하는 분들도 있을 것 같은데 생각보다 지방 1kg을 빼는 것이 쉽지 않습니다. 오늘은 1kg을 빼는데 필요한 칼로리 소모량과 효과적인 지방 감량 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 지방 1kg 칼로리는 얼마일까지방 1g당 약 7~9칼로리이며, 지방 1kg은 약 7,000~9,000kcal에 해당합니다. 다만, 개인의 체질, 나이, 성별, 활동량에 따라서 다소 차이가 발생할 수 있습니다. 평균적으로 지방 1kg 칼로리는 약 8,000kcal라고 생각하시면 됩니다. 즉, 지방 1kg 빼려면 8,000kcal의 열량을 소모해야 합니다. 8,000kcal는 하루에 다 소모할 수 없기 때문에 매일 조..
2024. 5. 3.