렌틸콩영양1 간단한 렌틸콩 요리 먹는법 정리 집에서도 다양하게 렌틸콩 요리해서 먹을 수는 없을까요. 렌틸콩 밥으로 먹는법이 물렸다면 샐러드, 샌드위치, 수프, 햄버거패티 등 다양한 방법으로 요리해서 드시면 좋을 것 같습니다. 생각보다 맛있고 건강까지 챙길 수 있는 렌틸콩 먹는법을 알아보겠습니다. 렌틸콩이란 콩과의 식물로 그 모양이 렌즈를 닮아서 렌즈콩이라고도 합니다. 유럽 남부, 지중해에서 즐겨먹는 콩으로 영양이 풍부해서 한국에서도 인기가 많아졌습니다. 영양과 효능 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부한 식품으로 특히 단백질 함량이 높아서 인기가 많습니다. 100g에 26g의 단백질이 들어 있으며 이는 콩류 중에서도 많은 편입니다. 꾸준히 먹는것으로 건강에도 좋은 효과를 기대할 수 있습니다. 간단히 알아보면 아래와 같은 렌틸콩 효능이 있습니다.. 2023. 9. 18. 이전 1 다음
