갈비뼈 금갔을때 빠른 치료 방법은

갈비뼈 골절은 생각보다 흔히 발생합니다. 운동을 하다가 넘어지거나 충돌하는 경우 또는 교통사고로 인한 충격으로 갈비뼈 금 가는 증상이 발생할 수 있습니다. 갈비뼈 금갔을때는 빠른 치료가 필요하며, 회복을 앞당기기 위해서는 운동을 삼가고 음식 섭취를 주의해야 합니다. 구체적으로 갈비뼈 금갔을때 도움 되는 음식이나 치료 방법을 알아보겠습니다.

 

 

갈비뼈 금갔을때 증상일까

자신이 갈비뼈 골절인 것을 모르는 분들도 있습니다. 갈비뼈에 금이 가면 심한 통증이 나타나는데 일부 사람들은 통증이 경미하게 느껴질 수 있습니다. 통증 감각은 개인차이가 있으며, 통증을 참고 견디는 분들도 있습니다. 만성질환을 앓고 있는 경우 이미 다른 통증이 있기 때문에 갈비뼈 골절로 인한 통증을 감지하지 못할 수도 있습니다.

 

 

만약 아래와 같은 증상이 나타났다면 갈비뼈 금갔을 때 증상이니 즉시 진료받아보시길 바랍니다.

1. 갈비뼈에 금이가면 깊게 숨을 쉬거나 기침, 재채기를 할 때 통증이 심하게 느껴집니다.

2. 금이 간 부위 주변으로 부기와 멍이 발생합니다.

3. 몸을 움직이거나 팔을 올릴 때 통증이나 불편함이 느껴집니다.

4. 통증이 심해서 호흡하는 것이 얕아지고 불규칙해집니다.

5. 심한 통증으로 인해 호흡이 힘들고 어지러움이 느껴집니다.

갈비뼈 금의 경우 정밀한 검사를 해보지 않으면 알 수 없습니다. 참을만하다고 해서 통증을 방치해서는 안 되며, 치료받아야 합니다.

 

 

갈비뼈 금갔을때 치료 방법

휴식하기
가장 중요한 것은 휴식을 취하는 것입니다. 움직임을 최소화해야 통증이 줄어들고 회복을 앞당길 수 있습니다. 휴식 기간의 경우 상태에 따라 달라지는데 일반적으로 4주 ~ 6주는 휴식해야 합니다. 무거운 것을 들거나 격렬한 운동을 하지 않고 편안한 자세로 앉거나 누워 있어야 합니다.

얼음찜질
응급처치 방법으로 얼음찜질이 있습니다. 부상을 당한 후 얼음찜질을 하는 것으로 혈관을 수축시키고 염증을 줄여 통증과 부종을 줄일 수 있습니다. 단, 피부가 너무 차가워지지 않도록 주의해야 합니다.

 

• 시간 : 찜질하는 시간 15~20분
• 간격 : 1시간 정도 간격을 두어 피부가 회복할 수 있는 시간을 줍니다.

 

진통제 복용
갈비뼈에 금이 가서 통증이 심할 때는 진통제를 복용하여 통증을 완화할 수 있습니다. 전문가와 상담 후 복용하고 복용 시간, 복용 양을 잘 지켜야 합니다.

 

영양 있는 식사
갈비뼈 금갔을때 음식을 잘 섭취해야 합니다. 칼슘, 비타민D, 비타민K 등을 고루 챙겨야 하는데 모두 뼈 건강에 도움 되는 영양성분입니다. 칼슘은 뼈의 주요 구성 성분으로 뼈의 밀도를 유지해 주며, 비타민D는 칼슘 흡수를 돕습니다. 비타민K는 칼슘이 뼈에 적절히 결합되도록 도와줍니다.

 

• 칼슘 : 우유, 요구르트, 멸치, 뱅어포
• 비타민D : 건표고버섯, 등푸룬생선, 달걀노른자
• 비타민K : 낫토, 시금치, 케일, 브로콜리

 

보호대 착용
움직임을 줄여 골절된 갈비뼈가 안정되도록 도와주는 보호대를 착용해야 합니다. 단, 압박 강도나 착용 시간 등을 의사의 지시에 따라 잘 지켜야 합니다. 너무 세게 오래 조이면 오히려 호흡을 불편하게 만들고, 허리 주변 근손실을 유발할 수 있습니다.

 

갈비뼈 금갔을때 운동 해도 되나요
초기에는 충분히 휴식하고 안정해야 하기 때문에 운동하지 않아야 합니다. 어느 정도 통증이 줄고 의사가 운동을 허용할 경우 가벼운 걷기나 스트레칭을 할 수 있습니다. 운동 중에 통증이 나타나면 즉시 운동을 중지하세요. 통증은 우리 몸이 보내는 경고 신호입니다.

술 언제부터 마실 수 있나요
갈비뼈 골절 후 술을 마실 수 있는 시점은 개인차가 있습니다. 초기에는 모든 분들이 금주를 해야 하며, 어느정도 일상생활이 가능해지면 가벼운 음주를 고려할 수 있습니다. 의사와 상담을 통해 결정해야 합니다.

음주하면 안 되는 이유
1. 복용 중인 약물의 효과가 저하될 수 있습니다.
2. 위장에 자극을 줄 수 있습니다.
3. 알코올 해독에 에너지가 소모되어 치료를 방해합니다.
4. 염증 반응이 더 심해질 수 있습니다.
5. 추가적인 부상 위험이 발생합니다.

갈비뼈가 아플 때는 우선 병원을 찾아 진찰받아보는 것이 좋습니다. 통증이 심하지 않아도 충격이 가해져서 균열이 발생했을 가능성이 있기 때문입니다.