마라탕 1인분 칼로리 높은 이유

마라탕을 먹으면 살이 찌는 것 같은 기분이 든다는 분들이 있는데, 실제로 마라탕 칼로리가 높아서 자주 먹으면 체중이 증가한다고 합니다. 때문에 다이어트할 때 피해야 할 음식으로도 꼽힙니다. 마라탕 1인분 칼로리 얼마나 될까 건더기만 먹어도 살이 찔까 궁금증을 알아보겠습니다.

 

 

마라탕이란

중국의 향신료를 넣은 육슈에 채소, 고기, 해산물, 면 등을 넣고 끓여서 먹는 음식입니다. 마라탕은 매운맛과 얼얼한 맛이 특징으로 자극적인 맛을 좋아하는 젊은 세대에게 인기가 많습니다.

 

 

매운 맛은 혀와 코를 자극하며 이는 기분을 좋게 만들어 줍니다. 때문에 스트레스를 받을 때 자주 찾게 되며, 다이어트로 인한 스트레스를 마라탕으로 해소하는 사람도 있습니다.

하지만 마라탕 칼로리가 높기 때문에 다이어트를 위해서는 자제하는 것이 좋습니다.

 

 

마라탕 칼로리 얼마

마라탕 1인분 칼로리는 약 1,000~1,500kcal입니다. 다만 재료와 양, 조리 방법에 따라 칼로리가 달라지게 됩니다. 마라탕 건더기로 분모자와 당면을 많이 넣고 국물까지 맛있게 먹을 경우 칼로리가 높아지지만 채소, 해산물 위주로 먹을 경우 칼로리가 낮아집니다.

마라탕 1인분 칼로리

1,000kcal가 어느 정도인지 감이 잡히지 않을 수 있습니다. 1,000kcal는 라면 2개, 치킨 한 마리, 햄버거 2개와 비슷합니다. 삼겹살 1인분 700kcal, 떡볶이 1인분 칼로리 304kcal입니다.

체중이 늘어나는 것이 걱정된다면 건더기 위주로 먹어야 하며, 건더기도 채소, 버섯을 주로 먹고 분모자, 당면은 자제해야 합니다.

 

 

마라탕 칼로리 높은 이유

1. 고기, 가공육, 해산물, 당면, 옥수수면 등 다양한 재료가 들어가며, 고기에는 지방이 많고 당면에는 탄수화물이 많아서 체지방이 축적되기 쉽습니다.

2. 특유의 맛을 내기 위해 많은 양의 기름과 조미료가 사용되어 칼로리가 높아집니다. 고기에서 나오는 기름 또한 열량을 높입니다.

3. 밥, 떡, 라면, 당면 등을 추가로 먹게되면서 전체 칼로리가 더욱 높아집니다.

소개해드린 칼로리는 대략적인 참고치로, 실제로는 다를 수 있습니다.

건더기 위주로 먹으면 칼로리를 낮출 수 있다고 하지만 자극적인 음식을 먹으면 입맛이 돌아 과식하게 되고 다이어트를 실패하게 될 수 있습니다.