전체 글432 걷기운동으로 얻어지는 효과 신기해요 무리한 운동은 오히려 근육통을 유발하고 운동에 대한 의욕을 저하시키지만 걷기운동은 쉽고 꾸준히 하기 좋습니다. 게다가 걷기운동으로 얻어지는 효과가 다양해서 꾸준히 할 경우 얻을 수 있는 것들이 많습니다. 걷기운동으로 얻어지는 효과 생활습관병 예방 운동이 부족할 경우 섭취하는 에너지보다 소비하는 에너지가 적기 때문에 비만이 되기 쉽습니다. 이로 인해 고혈압이나 당뇨병, 고지혈증 등의 생활습관병의 위험이 높아지게 되는데 걷기운동을 하면 비만을 해소하는 것은 물론 생활습관병까지 예방하고 개선할 수 있습니다. 튼튼한 뼈 나이가 들수록 약해지는 뼈를 튼튼하게 하기 위해 칼슘을 섭취하는 것도 필요하지만 운동만큼 중요한 것이 없습니다. 특히 적당한 자극을 주는 걷기운동을 하면 뼈에 칼슘이 붙기 쉬워지고 혈액순환이 좋.. 2021. 8. 1. 이전 1 ··· 426 427 428 429 430 431 432 다음
