겨울철 실내 적정온도 난방온도 몇도

겨울 실내 적정온도를 알고 계신가요. 추워진 날씨 탓에 난방 사용이 증가하고 있는데 건강과 에너지 절약을 위해서는 겨울철 실내 적정온도를 유지하는 것이 좋습니다. 더 추워지기 전에 겨울철 적정 실내온도를 맞췄을 때의 장점과 따뜻한 겨울을 보낼 수 있는 팁을 확인해 둘 수 있었으면 합니다.

 

겨울철 실내 적정온도 유지를 통해 얻을 수 있는 장점은 아래와 같습니다.

1. 건강에 도움 됩니다. 실내와 실외의 온도차이가 크면 우리 몸은 체온 유지를 위해 더 많은 에너지를 소모하며, 이로 인해 면역력이 떨어지고 감기에 걸리기 쉽습니다. 따라서 실내 적정온도를 유지하는 것이 면역력을 유지와 건강에 도움이 됩니다.

 

 

2. 에너지를 절약할 수 있습니다. 실내 온도를 1도 낮추면 난방 에너지를 절약할 수 있고 온실가스 배출도 줄일 수 있습니다. 겨울철 난방온도를 1도만 낮춰도 최대 7%는 절약할 수 있다고 합니다.

3. 피부 건강에도 도움됩니다.도움 됩니다. 겨울철 실내 적정온도 보다 너무 높을 경우 피부 수분이 증발되어 피부가 건조해지고 각질, 주름 등이 생기기 쉽습니다. 겨울철에는 적정온도와 습도를 유지하는 것이 피부 노화 방지에 도움 됩니다.

 

 

겨울철 적정 실내온도

18~20도

춥게 느껴질 수도 있지만 내복을 입으면 적당한 온도입니다. 겨울철 난방온도를 높이고 반팔, 반바지로 생활하는 분들도 있는데 이는 오히려 건강에 좋지 않습니다. 실내외 기온차로 인해 외출했을 때 더욱 춥게 느껴지고, 많은 에너지 소모로 인해 면역력이 저하됩니다.

단, 아기가 있을 경우에는 조금 더 높이는 것이 좋습니다. 아기가 있는 집의 겨울 실내 적정온도는 22~24도입니다.

 

겨울철 실내온도 18~20도가 춥게 느껴진다면 아래 방법으로 온도를 유지하고 높일 수 있습니다.

1. 커튼 사용하기 : 두꺼운 커튼을 사용하면 열 손실을 줄일 수 있습니다. 외풍을 막아주는 효과도 있어서 겨울철에는 커튼을 사용하는 것이 좋습니다.

2. 방풍 테이프 : 창문과 문틈 사이로 황소바람이 들어오는 집들이 있습니다. 방풍 테이프를 사용하면 외풍을 막고 겨울철 실내온도를 유지하는데 도움 받을 수 있습니다.

3. 러그, 카페트 : 바닥에서 냉기가 올라올 때는 러그 카페트를 깔아줍니다. 냉기 차단은 물론 걸을 때 푹신하고 층간소음 문제도 예방할 수 있습니다.

4. 내복, 조끼 입기 : 겨울철 난방 적정온도인 18~20도가 춥게 느껴지는 분들은 내복을 입습니다. 내복을 입으면 체온이 3~6도까지 올라갑니다. 발열, 기모, 양모 등 따뜻한 제품이 많으니 내복을 입고 보일러 실내 적정온도를 유지할 수 있었으면 합니다.

 

5. 온열매트 사용하기 : 겨울철 실내 난방온도가 춥게 느껴지고 이로 인해 수면에 방해를 받는다면 오히려 건강에 해롭습니다. 잠자리 온도라도 따뜻하게 해서 숙면하는 것이 좋으며, 이를 위해서는 온열매트를 사용하는 방법이 있습니다.

6. 난방텐트 설치하기 : 온열매트 외에 난방텐트를 사용하는 것으로 실내 적정온도를 유지하고 난방비를 줄이고 숙면을 할 수 있습니다. 특히 외풍이 있는 집에서는 방한텐트를 사용하는 것이 좋습니다. 웃풍이 있으면 자다가 코가 막히고 다음날 목도 아픕니다.

7. 현관방풍 커튼 달기: 현관문을 열고 닫을 때마다 찬바람이 들어오기 때문에 방풍 커튼을 달아서 외풍을 막고, 열손실을 줄이는 것이 좋습니다.

겨울철 적정 난방온도가 춥다고 생각하는 분들도 계실 수 있습니다. 겨울은 원래 추운 계절이기 때문에, 춥다고 느껴지는 것은 당연한 일입니다. 그래서, 내복을 입고 옷을 따뜻하게 입는 것이 중요합니다. 내복 외에도 소개해드린 방법으로 충분히 따뜻하게 지낼 수 있으니 하나씩 실천하여 난방비를 절약하고 건강도 지킬 수 있었으면 합니다.