생리양 줄이는법 생리과다 해소

생리대를 하루에도 여러 번 교체해야 할 정도로 생리양이 많을 경우 생리양 줄이는법을 고민하게 됩니다. 생리양이 너무 많으면 일상생활에 지장을 받을 수 있고 빈혈도 생길 수 있는 만큼 그 원인과 줄이는법을 알아두고 대처할 수 있었으면 합니다.

 

생리양 줄이는법으로 가장 중요한 것은 원인을 찾는 것입니다. 생리양 과다의 원인을 찾아야 줄일 수 있으며, 그 원인으로는 아래와 같은 것들이 있습니다.

부인과 질환 : 자궁근종, 자궁선근증, 자궁내막폴립 등의 양성 질환이나 자궁체암, 자궁 경부암 등 악성 질환으로 인해 생리양이 많을 수 있습니다.

자궁과 난소질환으로 인해 월경과다인 경우가 많으며, 흡연, 음주, 과도한 운동, 영양부족 등도 원인이 될 수 있습니다.

 

 

자궁근종이란 : 자궁에 생기는 양성 종양으로 30대 이상 여성 5명중 1명에게 발생합니다. 증상으로 생리양이 많고 심한 생리통, 빈혈, 하복부 통증 등이 나타납니다.

자궁내막증이란 : 자궁 안쪽에 있는 자궁내막과 유사한 세포가 자궁벽 이외의 곳에서 증식하는 질병입니다. 증상으로 생리양 증가, 하복부통증, 골반통증이 느껴집니다.

자신의 생리양이 정상인지 과다월경인지 궁금하다면 아래 자가진단을 통해 증상을 확인합니다.

과다월경 자가진단 방법

• 출혈이 많아서 생리대를 1시간 마다 교체합니다.
• 생리를 8일 이상 합니다.
• 동전 만한 덩어리혈이 나옵니다.
• 옷을 적실 정도로 생리양이 많습니다.
• 자다가도 생리대를 교체해야 합니다.
• 어지러움, 두통, 피로감, 빈혈 증상이 있습니다.
• 일상생활을 하기 힘들 정도로 생리양이 많습니다.

 

 

생리과다 출혈 해소하기

생리양이 많은 이유가 자궁 및 난소 질환 때문이라면 생리양 줄이는법으로 약물 또는 수술 치료가 필요할 수 있습니다. 나아지겠지라는 생각으로 치료 시기를 놓칠 경우 더 심해져서 임신이 어렵거나 수술방법이 복잡해질 수 있습니다.

치료 방법으로는 임신 희망의 유무와 환자 생각에 따라 약물치료, 호르몬 조절요법, 수술 치료를 하게 됩니다.

 

 

스스로 생리양 줄이는법

질환이 원인이 아닌 생리과다는 생활습관을 개선하는 것으로 줄일 수 있습니다.

1. 몸이 차면 출혈량이 증가할 수 있어서 몸을 따뜻하게 하는 것이 좋습니다. 옷을 따뜻하게 입고 따뜻한 음식을 섭취합니다.

2. 생리양이 많은 사람은 철분이 부족해지기 쉽기 때문에 철분이 풍부한 음식을 적극 섭취합니다. 붉은 고기, 녹색잎채소, 해산물, 달걀, 콩류, 견과류 등을 고루 먹습니다.

3. 스트레스를 관리하고 충분히 휴식합니다. 정기적으로 생리양을 조절하는데 도움이 됩니다.

4. 저용량 알약을 섭취하여 배란을 억제하고 월경주기를 정돈하는 것으로 생리양을 줄이는데 도움받을 수 있습니다. 의사, 약사와 상의 후 복용해야 합니다.
 
생리양은 개인차가 있으며, 같은 사람이라도 많은 달이 있고 적은 달이 있습니다. 일반적으로 2일 째 가장 많으며, 그 후로 서서히 줄어듭니다.

10대의 경우 아직 호르몬이 안정화되지 않아서 과다월경이 발생할 수 있으며, 이는 특별히 걱정하지 않아도 됩니다. 다만, 나이가 들어 발생한 과다월경이라면 질병이 숨어 있을 가능성도 있습니다. 자궁근종, 자궁내막증 등의 질병이 숨어 있을 가능성도 있어서 생리양이 많거나 기간이 길어질 때는 진찰받아보는 것이 좋습니다.