생리 멈추는 법 빨리 끝내기

생리는 여성에게 발생하는 자연스러운 현상으로 보통 3~7일 정도 생리를 합니다. 때로는 생리기간이 길거나 출혈이 심해서 불편함을 겪게 되는데 그럴 때는 생리 멈추는 법의 도움을 받을 수 있습니다. 생리 빨리 끝내는법으로 어떤 것들이 있는지 알아두고 기간을 단축시키는데 도움 받을 수 있었으면 합니다.

 

여행이나 운동 일정을 잡았는데 생리가 시작되면 난감합니다. 예상보다 일찍 시작해서 계획에 차질이 생길 것 같은데 생리 멈추는 법이나 빨리 끝내는법 없을까요.

이미 시작된 생리를 멈출 수는 없지만 좀더 빨리 끝내는 방법은 있습니다.

 

 

생리기간은 며칠일까
일반적으로 생리기간은 4~7일 정도입니다. 그러나 생리주기와 생리량은 사람마다 다르기 때문에 4일 미만이거나 7일 이상이더라도 건강에 문제가 없으면, 크게 걱정하지 않아도 됩니다. 단, 이로 인해 일사생활에 불편함이 있을 때는 진료받아보는 것이 좋습니다.

이미 시작된 생리 멈추는 법은 없습니다. 때문에 중요한 일정을 앞두고 있을 경우에는 미리 생리를 늦출 수 있는 약을 복용해야 합니다.

 

시작된 경우 멈출 수는 없어도 빨리 끝낼 수는 있습니다. 배를 따뜻하게 하고 혈액순환이 좋아질 경우 첫날 출혈량이 많아지지만 점점 적어지고 빨리 끝납니다.

생리 빨리 끝내는법

1. 배를 따뜻하게 한다 : 혈액순환을 원활하게 하는 것으로 생리혈 배출을 촉진할 수 있습니다. 생리 빨리 끝내고 싶을 경우 배를 따뜻하게 찜질팩을 하거나 반신욕을 합니다. 배를 따뜻하게 하는 것은 생리통 완화에도 도움되기 때문에 여성분들은 온찜질팩을 장만해 두는 것이 좋습니다.

2. 충분한 물을 마신다 : 물을 마시면 혈액이 묽어지고 혈액이 흐르기 쉬워져서 생리기간을 짧게 할 수 있습니다. 반대로 수분섭취가 부족하면 탈수증이 발생하고 혈액이 흐르기 어려워져서 생리기간이 길어질 수 있습니다. 하루 8잔 이상의 물을 마시는 것이 좋으며, 찬물보다는 미지근한 물이 좋습니다.

 

3. 운동을 한다 : 운동을 하는 것으로 혈액순환이 개선되어 생리를 빨리 끝낼 수 있게 됩니다. 운동은 스트레스를 줄여주고, 자궁근육 강화에도 도움이 되기 때문에 생리통 완화에도 좋습니다. 단, 과도한 운동은 삼가는 것이 좋습니다.

4. 비타민C를 섭취한다 : 비타민C가 풍부한 음식을 섭취하는 것으로 황체 호르몬 수치가 떨어지고 자궁 내막의 박리가 촉진된다고 합니다. 이를 통해 생리를 빨리 끝낼 수 있습니다. 비타민C는 과일, 채소에 들어 있으며 보충제로도 챙길 수 있습니다.

5. 생리 빨리 끝내는 음식 : 특별하게 정해진 것은 없습니다. 다만 콩류가 혈류에 도움 되며 여성 호르몬의 기능을 돕기 때문에 두부, 두유 등을 섭취하면 좋습니다. 반대로 지방, 당분, 염분 섭취는 줄여야 합니다.

이미 시작한 생리 멈추는 것은 어렵지만 생리혈 배출을 빠르게 촉진하여 생리기간을 줄일 수는 있습니다. 단, 사람마다 차이가 있을 수 있습니다.

 

 

생리가 1주일 이상 길어짐

보통 생리는 1주일 이내에 끝나는데 이보다 긴 사람도 있습니다. 이는 호르몬 불균형, 노화, 자궁의 질병 등으로 인한 것입니다. 호르몬 불균형의 경우 잘못된 식생활습관과 스트레스, 수면 부족의 영향으로 발생하며 이를 개선하면 나아집니다.

다만, 자궁 질병으로 인한 생리기간 길어짐은 주의해야 합니다. 자궁근종, 자궁내막폴립, 자궁내막증, 자궁경부암, 자궁체암 등으로 인해 생리양이나 기간이 증가할 수 있으며 이는 치료가 필요합니다.

진료를 받아서 자궁이나 난소에 이상이 있는지 확인을 해야 조기에 질병을 찾아 치료할 수 있습니다. 임신을 원하는 경우 생리기간, 생리량, 생리통 변화에 늘 관심 갖도록 해야 합니다.

생리는 자연 현상이기 때문에 시작한 것을 멈출 수는 없습니다. 다만, 혈액순환을 좋게 하는 것으로 빨리 끝내는데 도움 받을 수는 있습니다.