오른쪽 뒷머리 찌릿찌릿 두통 있어요

오른쪽 뒷머리에서 찌릿찌릿한 통증이 느껴지면 평소와 다른 두통이라서 당황하게 됩니다. 저도 두통을 자주 겪는 편으로 주로 관자놀이 통증을 경험하는데, 오른쪽 뒷머리 두통은 왜 발생하게 되는 걸까요. 큰 질병으로 인한 것은 아닐까 걱정하는 분들도 있을 것 같은데 후두신경통으로 인해 찌릿한 두통을 의심할 수 있습니다.

 

 

후두신경통이란

후두신경은 귀 뒤쪽, 목덜미까지 이어지는 신경으로 후두신경에 염증 또는 자극이 발생하면 왼쪽 또는 오른쪽 뒷머리 찌릿한 두통이 나타납니다. 날카롭고 찌르는 듯한 통증이라서 처음 경험하는 분들은 당황할 수 있는데, 생각보다 흔하게 발생하는 질환입니다.

 

 

요즘은 장시간 스마트폰이나 컴퓨터를 사용하는 사람들이 늘면서 후두신경통을 호소하는 사람들이 많아졌다고 하는데요. 저 또한 가끔 오른쪽 뒷머리에 찌릿한 통증이 느껴집니다.

후두신경통 원인은

장시간 컴퓨터, 스마트폰 사용
같은 자세로 장시간 컴퓨터를 하거나 스마트폰을 사용하며 목 주변 근육이 뻣뻣하게 경직되어 후두신경을 압박하게 됩니다. 이로 인해 오른쪽 뒷머리 두통이 발생합니다.

 

정신적인 스트레스
과도한 스트레스는 어깨와 목 근육을 더욱 긴장하게 만들며 이로 인해 후두신경통이 악화될 수 있습니다. 스트레스를 받았을 때는 쌓아두지 않고 해소하는 것이 좋습니다.

나쁜 자세
거북목이나 새우등 같은 나쁜 자세는 목과 어깨 근육을 과도하게 긴장하게 만들며, 후두신경을 압박하여 통증을 일으키기 쉽습니다.

목디스크
목 뼈 사이에 있는 디스크가 탈출하여 신경이 눌릴 경우 오른쪽 뒷머리 찌릿찌릿한 통증이 느껴질 수 있습니다. 목디스크일 경우 목, 어깨, 팔, 손까지 통증 저림이 있으며, 특히 목을 움직일 때 통증이 심해집니다.

 

후두신경통 증상 자가진단

• 목덜미에서 귀 뒤쪽, 뒷머리까지 아프다.
• 찌르거나 전기가 오는 듯한 두통이다.
• 목을 움직이면 통증이 심해진다.
• 머리를 빗거나 만지는 것만으로도 아프다.
• 심하면 베개에 닿는 것만으로도 아프다.
• 비 오기 전날 통증이 심해진다.

 

마치 칼로 찌르는 듯한 격렬한 통증이 뒷머리, 귀 뒤쪽, 목덜미 부위에서 갑자기 발생합니다. 빗으로 머리를 빗질할 때도 통증이 느껴지며 통증은 몇 초에서 몇 분간 지속이 됩니다. 심해지면 오른쪽 뒷머리 찌릿할 뿐만 아니라 목과 어깨까지 통증이 퍼질 수 있습니다.

 

 

스스로 대처법

1. 올바른 자세 : 컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때 자세를 바르게 하는 것이 중요합니다. 컴퓨터 화면을 눈높이에 맞추고, 허리를 곧게 펴고 목을 구부리지 않도록 주의합니다. 잠을 잘 때도 적절한 높이의 베개를 사용합니다.

2. 스트레칭 : 장시간 같은 자세로 작업하는 분들은 틈틈이 스트레칭을 합니다. 이를 통해 근육을 이완시키고 긴장을 풀면 통증이 완화됩니다.

3. 충분한 휴식 : 신경을 자극하지 않도록 목과 어깨에 부담이 가해지는 자세는 피해야 합니다. 컴퓨터를 할 경우 30분 마다 휴식하는 것이 좋으며, 휴식 중에는 따뜻한 찜질을 해주면 좋습니다.

4. 금연 하기 : 혈액순환을 방해하여 통증을 악화시킬 수 있는 흡연을 하지 않습니다. 근육을 긴장시키고 통증을 악화시키는 카페인 함유 음식도 삼가는 것이 좋습니다.

 

 

후두신경통 치료방법

며칠 내에 좋아지는 경우가 많지만 증상이 심할 경우에는 정확하게 진단받고, 필요한 치료를 합니다. 통증이 심한 분들 팔이나 손에 저림 증상이 있는 분들 자세 교정이나 스트레칭으로도 나아지지 않는 분들은 전문적인 치료가 필요합니다.

약물치료, 물리치료, 신경 차단 주사 등으로 증상을 치료할 수 있습니다. 초기에 치료하지 않으면 만성화되기 때문에 오른쪽 뒷머리에 찌릿한 통증이 자주 느껴지는 분들이라면 진료받아보는 것이 좋습니다.

오른쪽 뒷머리 두통 원인들
마지막으로 후두신경통 외에 뒷머리가 아픈 이유가 되는 질환을 알아둘 수 있었으면 합니다. 고혈압, 뇌혈관 문제, 대상포진, 눈의 피로 등으로 인해 뒷머리가 아플 수 있습니다. 뒷머리 두통은 다양한 원인으로 인해 발생하기 때문에 통증이 지속되거나 악화될 때는 적절한 치료를 받으셔야 합니다.