건강한습관139 다이어트 하루 섭취 칼로리 계산법 다이어트를 하는 사람은 하루에 칼로리를 어느 정도 섭취해야 할까요. 다이어트 하루 섭취 칼로리에 대해 궁금해하는 분들이 많습니다. 체중을 감량하기 위해서는 칼로리 섭취를 줄이고, 운동으로 칼로리 소비를 늘려야 하기 때문에 자신의 하루 칼로리 필요량을 알아두어야 합니다. 당연한 이야기지만 체중을 빼기 위해서는 섭취 열량보다 소비 열량이 많아야 합니다. 하지만 운동을 하는 것은 쉽지 않습니다. 체력이 따라주지 않거나 운동할 시간이 부족한 사람도 있습니다. 때문에 섭취 칼로리를 줄여서 체중을 감량하는 것이 어쩌면 가장 효율적인 방법입니다. 하루 칼로리 필요량 계산하기 앞서 여자, 남자 성인의 하루 권장 칼로리를 알아보겠습니다. 다이어트를 위해서는 평균보다 적게 섭취해야 합니다. 여자 하루 권장 칼로리 : 1,.. 2023. 6. 14. 이전 1 ··· 113 114 115 116 117 118 119 ··· 139 다음
