건강한습관137 생리주기 다이어트 효과 있을까 다이어트를 해본 분들이라면 아시겠지만 다이어트는 365일 하는 것입니다. 그러나 생리주기로 인해 일주일 정도는 다이어트를 하지 못하거나 실패할 수 있습니다. 이를 방지하기 위해서는 생리주기 다이어트 방법을 알아두는 것이 좋습니다. 생리후 살이 찌는 것이 걱정된다면 아래 내용을 확인해 둘 수 있었으면 합니다. 생리주기에는 호르몬의 변화가 발생하기 때문에 다이어트 계획을 조정해야 합니다. 예를 들어 생리 시작 전에는 식단을 조절하고 유산소 운동을 해야 하며, 생리중에는 수분을 충분히 섭취하고 가볍게 운동을 해야 합니다. 생리 후에는 고강도 운동을 하여 지방을 태워야 합니다. 생리주기 다이어트는 생리 시작 전, 생리 중, 생리 후 이렇게 3단계로 나눌 수 있습니다. 생리 시작 전 그동안 잘 유지하던 체중이 늘.. 2023. 5. 19. 이전 1 ··· 116 117 118 119 120 121 122 ··· 137 다음
