건강한습관93 대장내시경 전날 음식 우유 먹어도 되나요 대장내시경 검사는 꼭 필요하지만 그 전날 준비 과정이 쉽지 않습니다. 대장내시경 전날 음식 섭취 제한이 중요한데 먹고 싶은 것을 참는 것이 생각보다 쉽지 않습니다. 대장내시경 전 먹어도 되는 음식인지 아닌지 헷갈리는 것도 있으며, 그중에서도 우유를 먹어도 되는지 궁금해하는 분들이 많습니다. 대장내시경 전날 우유를 마셔도 되는지 우유 외에도 커피나 다른 음료를 마셔도 되는지를 자세히 알아보겠습니다. 음식 섭취 제한 이유 정확한 검사를 위해 : 육류나 채소 같은 소화가 느린 음식의 경우 장에 오래 남아서 검사를 방해할 수 있습니다. 씨앗이나 고춧가루는 장벽에 붙어 정확한 진단을 방해합니다. 약을 복용하고 화장실에 몇번 가면 깨끗하게 장이 청소될 것 같지만 소화가 안 되는 음식의 경우 찌꺼기가 남을 수 있습니.. 2024. 4. 5. 고구마 계란 궁합 다이어트에 좋을까 고구마 계란 하면 어떤 것이 떠오르시나요. 저는 다이어트 음식이 가장 먼저 떠오르는 것 같습니다. 고구마와 계란은 칼로리가 높지 않고 포만감은 좋아서 식사량을 조절하는데 도움이 되는데요. 두 가지를 함께 챙기면 어떨까요. 고구마 계란 궁합은 어떤지 언제 먹는게 좋은지를 알아보도록 하겠습니다. 고구마 계란 다이어트에 좋은 식품 둘 다 다이어트에 도움이 되는 식품으로 알려져 있습니다. 각각의 효능을 알아보면 고구마의 경우 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 유지해주고 과식하지 않도록 해줍니다. 게다가 칼로리도 높지 않아서 간식으로 먹기도 부담되지 않습니다. 쌀밥과 고구마 칼로리를 비교했을 때 칼로리는 절반 정도인데 포만감은 비슷합니다. 고구마는 비타민, 미네랄도 풍부하며 이는 피부 건강 및 면역력 증진에 도움.. 2024. 4. 4. 조깅 효과 적정 조깅 시간 조깅은 건강 유지에 도움이 되지만 제대로 효과를 보고 부상을 막기 위해서는 개인의 체력, 건강상태를 고려해 적절한 조깅 시간을 정해야 합니다. 오늘은 다양한 조깅 효과와 적정 조깅 시간에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아침, 저녁 언제 조깅해야 할지 하루에 몇 시간을 해야 할지 고민된다면 아래 내용을 참고하시기 바랍니다. 조깅 운동 장점 특별한 장비가 필요하지 않으며, 장소에 구애 받지 않고 시작할 수 있는 운동입니다. 누구나 할 수 있는 간단한 운동이며, 건강에 좋은 효과도 얻을 수 있습니다. 구체적으로 다음과 같은 조깅 효과가 있습니다. 다이어트를 위해 조깅을 시작했다는 분들이 많습니다. 달리기는 유산소운동이며 칼로리 소모량이 많아서 체중 감량에 도움이 됩니다. 조깅 효과 다이어트 조깅을 하면 체중 감.. 2024. 3. 27. 비타민B 여드름 좋은 영양성분 일까 열심히 여드름을 관리하고 있는데도 성인 여드름이 잘 낫지 않아서 고민하는 분들이 있습니다. 여드름 원인은 다양한데 영양 부족이 원인 되는 경우가 있으며, 이 경우 여드름에 좋은 비타민B를 챙기는 것이 좋습니다. 비타민B 여드름에 좋다고 하는데 구체적으로 어떤 도움이 되며, 부작용은 없는지 알아보겠습니다. 성인 여드름 비타민B 부족일지도 비타민이라고 하면 비타민C를 떠올리는 분들이 많은데 피부 건강에 중요한 영양소로 비타민B를 빼놓을 수 없습니다. 비타민B3는 피부 방어막을 만들며, 비타민B5는 유수분 균형을 맞추며, 비타민B6연 여드름을 완화하는 효과를 가지고 있습니다. 때문에 비타민B가 부족하면 피지가 과잉 생성되거나 피부 턴오버주기가 흐트러지는 등 여드름이 생기기 쉬운 피부가 됩니다. 물론 여드름을 .. 2024. 3. 26. 이전 1 2 3 4 5 ··· 24 다음
