건강한습관133 건자두 푸룬 칼로리와 건강 효능 건자두인 푸룬이 건강에 좋다는 이야기는 들었는데 구체적으로 어떤 효능이 있는 걸까요. 건자두 칼로리가 너무 높지는 않을까요.라는 궁금증을 가지고 있는 분들이 많습니다. 칼로리에 겁을 먹고 푸룬 섭취 하지 않기에는 푸룬 효능이 좋으니 칼로리와 효능에 대한 정확한 정보를 확인할 수 있었으면 합니다. 건자두란말린 자두를 뜻하며 영어로는 푸룬이라고 합니다. 신선한 자두를 건조시켜서 말린 것인데 수분이 날아가고 영양성분이 응축되어서 조금만 먹어도 건강에 좋은 효능을 얻을 수 있습니다. 다만, 건자두 칼로리가 생자두 칼로리보다 높기 때문에 하루 권장 섭취량을 지켜야 합니다. 건자두에는 어떤 영양성분이 포함되어 있을까요. 과일이기 때문에 기본적으로 비타민이 풍부하며, 미네랄과 식이섬유, 항산화 성분도 골고루 들어.. 2024. 10. 22. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 133 다음
