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건강한습관93

삶은 계란과 우유 궁합 같이 먹어도 되나요 아침에 식사 대용으로 삶은 계란과 우유를 함께 먹고 있는데, 삶은 계란과 우유 궁합이 좋을까요. 나쁠까요. 궁합이 좋은 음식을 함께 먹으면 시너지 효과를 발휘하지만, 상극인 음식을 섭취하면 오히려 건강에 해가 될 수 있습니다. 따라서 삶은 계란과 우유 궁합을 확인하고 섭취하는 것이 좋습니다. 삶은 계란과 우유는 각각 영양이 풍부하고 맛도 좋습니다. 먹기도 간편해서 아침 식사로 챙겨드시는 분들도 많습니다. 저도 단백질 섭취를 위해 계란과 우유를 매일 섭취하고 있습니다. 삶은 계란의 경우 단백질, 비타민, 엽산, 콜린 등이 풍부한 데다 칼로리도 낮기 때문에 자주 섭취하는 편입니다. 우유는 칼슘은 물론 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민 등도 고루 포함하고 있으며 뼈와 치아 건강에 도움 되어 즐겨 마시고 있습니.. 2024. 2. 29.
탈모 머리감기 방법 횟수 시간 탈모를 예방하는 머리감기 방법 없을까 고민하는 분들이 많습니다. 저 또한 나이가 들면서 정수리 부분이 허전해짐을 느끼고 있으며, 이 때문에 두피관리의 시작이라는 머리감기부터 다시 배웠습니다. 탈모 머리감기를 잘해야 하는 이유부터 머리 감는 횟수와 시간에 대해 알아보도록 하겠습니다. 탈모는 많은 사람들이 겪고 있으며, 스트레스, 유전, 영양 불균형 등이 탈모에 영향을 미칩니다. 머리감기 또한 탈모에 영향을 줄 수 있으며, 올바른 방법으로 머리를 감으면 두피 건강을 유지하고 모발 성장을 촉진할 수 있습니다. 사람들마다 머리감는 횟수나 시간이 다릅니다. 저는 1~2일에 한번 감는데 하루에 2번 또는 일주일에 2번 감는 사람도 있다고 합니다. 탈모 머리감기가 중요한 이유 1. 제대로 머리를 감으면 두피의 혈액 .. 2024. 2. 23.
위내시경 후 식사 언제 뭐 먹지 위내시경 검사는 위암 예방을 위한 필수적인 검사이며, 정확한 검사 결과를 얻기 위해서는 검사 전후 주의사항을 잘 지켜야 합니다. 위내시경 후에도 예민해진 위장의 컨디션을 회복하기 위해 식사를 주의해야 합니다. 위내시경 후 식사는 언제부터 가능한지 피해야 할 음식으로 어떤 것이 있는지를 알아보겠습니다. 위내시경 검사 시작 나이는 만 40세 이상이 되면 2년 주기로 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 위암 위험 요인이 있거나, 신경 쓰이는 증상이 있을 경우에는 나이 상관없이 검사받아보는 것이 좋습니다. 위암 위험 요인 1. 가족력이 있다. 2. 헬리코박터균 감염자이다. 3. 장기간 과음, 흡연 중이다. 4. 평소 붉은 고기를 많이 먹는다. 5. 짜고, 맵고, 자극적인 음식을 많이 먹는다. 비만이거나 과일, 채소.. 2024. 2. 19.
똥잘싸는법 자세 잘나오는지압 추천 잘 먹는 것은 물론 똥을 잘 싸는 것도 건강에 영향을 끼칩니다. 변비가 발생할 경우 체내 독소가 쌓이고 이로 인해 피부 트러블, 면역력 저하 등이 발생합니다. 때문에 똥잘싸는법을 고민하는 분들이 많습니다. 저 또한 똥잘싸는 자세나 지압에 관심을 갖고 있으며, 직접 실천하고 있습니다. 똥잘싸는 것이 중요한 이유 변비는 단순히 불편함을 주는 것 외에 건강에 악영향을 끼칩니다. 가스가 차서 배가 빵빵하고, 통증이 느껴지는 것은 외에 다양한 문제를 유발할 수 있습니다. 독소 축적 : 변비로 똥이 대장에 오래 머물면서 독소가 생기게 됩니다. 독소는 혈액을 타고 온몸을 돌아다니며 면역력 저하, 만성질환 등의 문제를 유발합니다. 면역력 저하 : 장에는 면역 세포의 70%가 존재하며, 장 건강은 면역력과 연관이 깊습니.. 2024. 2. 15.

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