건강한습관93 사과 우유 궁합 좋을까 우유와 사과는 둘 다 맛이 좋고 영양도 풍부합니다. 그래서 함께 먹으면 더 맛있고 건강해질 것 같은데 사과 우유 궁합에 대한 의견이 엇갈린다고 합니다. 우유와 사과 궁합은 좋은지 나쁜지 확인하고 가능하면 건강에 도움 되는 방향으로 섭취할 수 있었으면 합니다. 사과의 효능 예전보다 가격이 오른 사과는 건강에 좋은 효능이 많은 과일입니다. 비타민, 미네랄, 식이섬유, 폴리페놀 등이 풍부하기 때문에 다양한 질병 예방에 도움받을 수 있습니다. 구체적으로 아래와 같은 사과 효능이 있으며, 이는 꾸준히 섭취했을 때 기대할 수 있는 효능입니다. 혈압 조절 : 사과에는 칼륨이라는 미네랄이 풍부한데 이는 혈관을 넓히고 혈압을 낮춰줍니다. 혈압 상승의 원인이 되는 나트륨도 배출시켜줍니다. 심혈관 건강 : 식이섬유가 풍부한.. 2024. 3. 25. 변비에 좋은 것 음식 6가지 변비는 누구나 한 번쯤 겪는 문제지만, 오래 지속되면 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다. 힘든 변비로 고생하고 있다면 변비에 좋은 것을 알아두고 꾸준히 챙겨드시면 좋습니다. 섬유질, 수분, 유산균 등 변비에 좋은 음식을 먹는 것으로 화장실을 가는데 도움받을 수 있습니다. 음식은 변비의 원인이 되기도 하고, 해결책이 되기도 하는 중요한 요소입니다. 평소 편식하거나 과도한 카페인을 섭취하거나 가공식품을 즐기는 경우 변비가 생기기 쉽습니다. 따라서 변비를 예방하고 해결하기 위해서는 변비에 좋은 음식을 적극 챙겨드시는 것이 좋습니다. 변비에 좋은 것으로 무엇이 있을까요. 구체적인 음식 종류와 효능에 대해 알아두고 챙겨드실 수 있었으면 합니다. 1. 식이섬유 가득한 채소와 곡류 채소 시금치, 케일, 셀러리, 브로콜.. 2024. 3. 22. 아랫배 차가움 이유와 해결법 차가운 것을 먹은 것도 아닌데 아랫배가 늘 차갑게 느껴진다는 분들이 있습니다. 아랫배 차가움은 흔히 겪을 수 있는 증상이지만 일시적인 것이 아니라 지속적일 경우 대처를 해야 합니다. 통증이나 불편함이 있다면 병원을 방문해 아랫배가 차가운 정확한 원인을 찾는 것이 좋습니다. 아랫배 차가움 이유가 뭘까 생각보다 다양한 이유로 아랫배가 차갑습니다. 생활습관 때문일 수도 있고 질병이나 나이로 인해 차갑게 느껴질 수도 있습니다. 일시적 배 차가움 원인 얇은 옷을 입거나 추운 환경에 있을 경우 몸 전체가 차가워지고 아랫배도 차가워질 수 있습니다. 냉방기 바람을 직접 맞거나 수영장에서 오랜 시간 머무를 경우에도 아랫배가 차가워질 수 있습니다. 차가운 음식이나 음료를 자주 섭취하는 것도 체온을 저하시켜 아랫배를 차가워.. 2024. 3. 18. 밥 1공기 칼로리 영양 정보 밥 1공기에는 어떤 영양이 들어 있으며, 칼로리는 얼마나 되는 걸까요. 평소 음식 칼로리에 관심 있는 분들이라면 밥 1공기 칼로리가 궁금하실 것 같습니다. 다이어트할 때 더욱 신경 쓰이는 밥 1공기의 칼로리와 영양성분에 대해 알아보도록 하겠습니다. 밥은 한국 식사의 주식이고, 대부분의 식사에 등장하기 때문에 밥 1공기 칼로리에 관심 갖는 분들이 많습니다. 밥 1공기가 몇 칼로리인지 알아야 다이어트할 때 효과적인 식단 관리를 할 수 있고, 다른 음식과의 칼로리 비교도 쉬워집니다. 밥 1공기보다 열량이 더 나간다고 하면 섭취를 줄이게 되고, 밥 1공기보다 열량이 낮다고 하면 부담 없이 먹을 수 있습니다. 밥 1공기 칼로리 얼마 같은 밥이라고 해도 종류에 따라 영양 성분과 칼로리가 달라집니다. 우리가 흔히 먹.. 2024. 3. 6. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 24 다음
