독감접종후 운동 샤워 해도 되나요

독감예방접종을 계획하고 있을 경우 독감접종후 주의사항에 대해 알아둘 필요가 있습니다. 평소 운동을 즐겨하는 분들이라면 독감접종후 운동을 해도 되는지 또는 샤워는 해도 되는지를 알아두고, 주의사항을 잘 지켜서 독감접종후 발생할 수도 있는 부작용을 예방할 수 있었으면 합니다.

 

독감은 매년 가을부터 다음해 봄까지 유행하며 면역력이 약한 사람에게 위험합니다. 때문에 독감 고위험군은 독감예방접종을 받고, 인플루엔자 바이러스 감염을 예방하는 것이 좋습니다.

독감예방접종 효과

1. 인플루엔자 바이러스 감염을 70~90% 예방할 수 있습니다.
2. 감염되어도 증상이 약하거나 경미하게 나타납니다.
3. 감염되어도 합병증을 예방할 수 있습니다.

 

 

따라서 면역력이 약한 어린이, 노인, 만성질환자의 경우 독감접종을 받는 것이 좋습니다. 건강한 사람도 피로, 스트레스, 수면 부족으로 면역력이 약해지면 독감에 걸릴 수 있으므로 독감접종을 받는 것이 좋습니다.

건강한 사람도 예방접종 받아야 할까요
독감은 사람의 호흡기 비말을 통해 전파되며, 사람이 많이 모이는 장소에 방문할 경우 감염 위험이 높아집니다. 공공장소, 공공 교통수단을 자주 이용하는 사람이라면 독감예방접종을 받는 것이 좋습니다.

 

 

독감접종후 운동 해도 되나요

평소 운동을 좋아해서 매일 운동을 해야 하거나, 예방접종 후 운동 경기가 잡혀 있을 경우 어떻게 해야 하나요. 독감예방접종후 운동 가능할까요.

가벼운 운동은 가능합니다. 가볍게 산책, 걷기 등을 하는 것은 면역력을 높이는 효과가 있습니다. 하지만 과격한 운동은 오히려 면역력을 저하시켜서 피해야 합니다.

무리하게 운동을 하면 접종 한 부위에 통증, 부기가 심해질 수 있습니다. 접종 당일과 접종 후 2~3일 정도는 무리한 운동을 피할 수 있었으면 합니다. 예를 들어서 오랜 시간 동안 해야 하는 마라톤, 등산, 충격이 가해지는 축구, 농구, 야구, 탁구, 무거운 기구를 드는 웨이트 트레이닝, 팔굽혀 펴기 등은 피해야 합니다.

 

 

독감접종후 샤워 해도 되나요

접종 당일에는 샤워를 피하는 것이 좋습니다. 보이지는 않아도 수돗물에 있는 세균이 접종 부위에 침투하여 감염을 일으킬 수 있습니다. 샤워를 하다가 자신도 모르게 접종 부위를 문지르게 될 수도 있어서 당일에는 피하는 것이 좋습니다.

독감예방접종후 샤워가 하고 싶을 경우에는 방수밴드를 붙이고 가볍게 물 샤워만 합니다. 샤워 후에는 수건으로 물기를 깨끗하게 닦습니다.

독감접종 후 샤워 시 주의사항

• 당일 샤워를 해야 할 경우 방수 밴드를 붙입니다.
• 문지르거나 마찰하지 않습니다.
• 뜨거운 물을 사용하지 않습니다.
• 물기를 완전히 닦습니다.

 

독감접종후 2~3일 정도 지나면 통증이나 부기 등이 사라지니 당일과 다음날까지는 충분히 휴식하면서 면역력을 관리할 수 있었으면 합니다.

해마다 독감이 유행하며, 독감에 걸리면 증상이 상당히 괴롭습니다. 발열, 두통, 근육통, 기침, 인후통, 피로감, 콧물 등으로 인해 일상생활에 지장이 생기고 주변 사람에게도 감염시킬 수 있습니다. 따라서 예방접종을 통해 예방하는 것이 필요하며, 접종 후에는 주의사항을 잘 지키는 것이 좋습니다.